​

Ashtanga yoga je pre každého bez rozdielu veku, pohlavia a výkonnosti. Joga je pre každého kto má chuť sa dobre cítiť fyzicky a zároveň aj psychicky. V joge nie sú rozdiely. Každý cvičí tak, ako mu dovoľuje telo a preto je pre každého. Ashtanga joga lieči telo a aj hlavu. Preto je pre každého bez predsudkov. Každá pozícia má aj svoje alternatívy a pozície sa dajú individuálne upravovať pre potreby tela a výkonnosti. V joge je dôležitý dych. Každý z nás vie a dokonca aj musí dýchať a preto ju môže robiť každý. Joga nie je iba niekoho a preto je každého. V joge je len dôležité, že chceš.  Nikto ťa nesmie nútiť. Musíš chcieť ty a to je prvý krok k tomu, aby si ju robil. Joga nie je šport a preto sa v nej nerobia súťaže. Každý cvičí ako ho pustí telo a hlava. Kontrolov dychu sa koncentruješ na prítomný okamih. Dychom vytvárame teplo, ktoré vzniká v bruchu a to zahrieva celé telo.  A tým sa telo stáva ohybnejšie a čistejšie. Dych zahrieva krv, ktorá prúdi do orgánov a tie sa teplom liečia a čistia.

​

Joga posilňuje imunitu, telo, oči. Pomáha pri nespavosti, tráviacich problémoch. plochých nohách. Posilňuje klenbu, chrbticu. Pomáha pri herniach platničiek, posunutých stavcoch.

Vyživuje kĺby . Dnes ľudia používajú telo len v predozadnej rovine (šoférovanie, sedenie v práci, práca na počítači, varenie...... Joga otvára a zaťažuje kĺby vo všetkých smeroch a preto vyživuje a pomáha predchádzať osteoporózam a tuhnutiu kĺbov.

​

Pri všetkých problémoch zlepšenie stavu je individuálne podľa individuálneho stavu.