Aj železo sa teplom ohne
Dnes existuje množstvo štýlov jogy od pomalších po dynamické, z ktorých sa dá vyberať. Najdynamickejší a najkomplexnejší druh je Ashtanga joga. Z nej sa v 20. storočí vyvinuli kreatívne štýly ako Power joga, Hatha Flow joga, Vinyasa joga, Jivamukti joga a podobne. Ashtanga yoga je cvičenie určené pre každého bez rozdielu výkonnosti a veku. Je to meditácia v pohybe, kde sa dychu prispôsobuje pohyb.
Detoxikuje telo a zlepšuje výkonnosť. Telo cvičením produkuje teplo, silno sa zahrieva a potením sa detoxikujú nie len svaly, ale aj vnútorné orgány, zlepšuje sa cirkulácia a trávenie, Telo sa stáva ľahším, silnejším, ohybnejším, naša myseľ je kľudnejšia a rozhodnejšia. Ashtanga joga je systém jogových cvičení, ktorý pochádza z juhoindického mesta Mysore. Je to tradičná škola jogy známa dynamickým cvičením presne určených pozícií. Ashtanga joga je ucelená séria na seba nadväzujúcich pozícií (asán). V jednotlivých pozíciách je krátka výdrž a opäť nasleduje dynamický a fyzicky náročný prechod (vinyasa) do ďaľšej pozície. Asany plynule nadväzujú jedna na druhú, preto sa tento druh jogy často označuje aj ako Ashtanga vinyasa joga.
Pre každú asánu je špecifická vinyasa, spôsob ako sa do asany dostať, ako sa dostať z nej s využitím nádychu a výdychu pri určitom pohybe. Pri cvičení Ashtanga yogy sa kľúčová pozornosť venuje dýchaniu. Spojenie vinyasy s rytmickým hlbokým dýchaním vytvára tok energie, teplo, ktoré zahrieva telo, okysličuje a vyživuje orgány, uvolňuje nežiadúce toxíny, a čistí nervový systém. . Preto sa vďaka teplu získava prístup k pohybom a oblastiam, ktoré boli predtým ztuhnuté alebo zablokované. Výsledkom je úľava a pocit ľahkosti.
Ashtanga yoga je pre každého bez rozdielu veku, pohlavia a výkonnosti. Joga je pre každého kto má chuť sa dobre cítiť fyzicky a zároveň aj psychicky. V joge nie sú rozdiely. Každý cvičí tak, ako mu dovoľuje telo a preto je pre každého. Ashtanga joga lieči telo a aj hlavu. Preto je pre každého bez predsudkov. Každá pozícia má aj svoje alternatívy a pozície sa dajú individuálne upravovať pre potreby tela a výkonnosti. V joge je dôležitý dych. Každý z nás vie a dokonca aj musí dýchať a preto ju môže robiť každý.
Joga nie je iba niekoho a preto je každého. V joge je len dôležité, že chceš. Nikto ťa nesmie nútiť. Musíš chcieť ty a to je prvý krok k tomu, aby si ju robil. Joga nie je šport a preto sa v nej nerobia súťaže. Každý cvičí ako ho pustí telo a hlava. Kontrolov dychu sa koncentruješ na prítomný okamih. Dychom vytvárame teplo, ktoré vzniká v bruchu a to zahrieva celé telo. A tým sa telo stáva ohybnejšie a čistejšie.
Dych zahrieva krv, ktorá prúdi do orgánov a tie sa teplom liečia a čistia.Joga posilňuje imunitu, telo, oči. Pomáha pri nespavosti, tráviacich problémoch. plochých nohách. Posilňuje klenbu, chrbticu. Pomáha pri herniach platničiek, posunutých stavcoch.Vyživuje kĺby . Dnes ľudia používajú telo len v predozadnej rovine (šoférovanie, sedenie v práci, práca na počítači, varenie......
oga otvára a zaťažuje kĺby vo všetkých smeroch a preto vyživuje a pomáha predchádzať osteoporózam a tuhnutiu kĺbov.Pri všetkých problémoch zlepšenie stavu je individuálne podľa individuálneho stavu.
Darujte zdravie a pohodu s naším voucherom na lekcie Ashtanga jogy.
Ideálny darček pre telo i myseľ.
Ideálny úvod do Ashtanga jogy alebo pilatesu pre prvé skúsenosti a osvieženie tela.
Pre tých, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax a začať budovať vytrvalosť a flexibilitu.
Komplexný balík pre dlhodobú rovnováhu tela a mysle. Darček, ktorý prinesie skutočné výsledky.
Ashtanga joga prináša jedinečnú príležitosť na hlbokú sebareflexiu a osobný rozvoj.
